Le Yoga thérapeutique est une pratique qui englobe le bien-être à tous les niveaux: physique, mental, émotionnel et spirituel. Il permet une intervention centrée sur le corps et l’esprit, à travers une conscience corporelle, une mobilité accrue et un équilibre émotionnel, fondamentaux dans la prévention des blessures et la rééducation posturale.
En effet, la pratique régulière du Yoga présente des bénéfices en termes de santé physique et mentale, tels que:
- flexibilité et force améliorées;
- amélioration de l’équilibre;
- prévention/correction des problèmes posturaux;
- amélioration de la fonction respiratoire;
- bon fonctionnement du système digestif;
- qualité du sommeil;
- contrôle de l’anxiété et du « stress » ;