Dans notre centre de rééducation, nous proposons des cours collectifs de yoga thérapeutique, de Pilates clinique et de boxe thaï, conçus pour favoriser la récupération, améliorer la souplesse et renforcer le corps. Rejoignez-nous et découvrez comment une pratique régulière peut transformer votre santé physique et mentale.
YOGA THERAPEUTIQUE
C’est la discipline du corps et de l’esprit
Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde. On compare le yoga à de la gymnastique douce, un moyen efficace pour entretenir santé et bien-être.
Objectifs
Souplesse
Posture
Relaxation
Méditation
Cours proposé par Sandrine SANNIER
PILATES CLINIQUE
Le Pilates est une gymnastique douce qui permet de raffermir le corps en douceur et en profondeur.
Cette méthode repose sur 8 principes de base:
La concentration
Rester concentré sur les exercices afin de garder une bonne respiration
Le contrôle et la précision
Les mouvements doivent être précis et contrôlés
Le centre de gravité
La zone centrale du corps (entre le pubis et les côtes du bas) est très importante, elle doit être engagée sur chaque mouvement
La respiration
La respiration costale permettant de muscler les abdominaux en profondeur
La fluidité
Les mouvements sont réalisés sans à coup et la respiration est continue
L’enchaînement
Les mouvements sont effectués dans un ordre précis
L’isolement
Travaille de muscles précis
Cours proposé par Sandrine SANNIER
PIL’ Yoga
Le Pil’ Yoga est un assemblage optimisé des bienfaits du Pilâtes et ceux du Yoga.
Vous retrouverez les principes de chacune de ces pratiques pendant votre séance. Les renforcements profonds associés à de la relaxation profonde vous permettront d’entretenir votre forme physique et mentale. Tous les principes de chacune des techniques sont appliquées pour bonifier votre séance et vous permettre d’en apprécier entièrement les bienfaits.
Objectifs
Renforcement
Posture
Détente
Assouplissement
Relaxation
Méditation
Cours proposé par Sandrine SANNIER
Boxe et Muay-Thaï
Combinent puissance, technique et endurance pour renforcer le corps et l’esprit, tout en améliorant la condition physique et la confiance en soi.
Ce cours ne fait pas parti des offres proposée dans le carnet de séances. Pour plus de renseignements veuillez prendre contact avec le secrétariat par email ou par téléphone Merci
Cours proposé par James BENAL